Блог FitBuddy

Статті про тренування, харчування та підрахунок калорій.

• Домашні тренування без обладнання для початківців

  Програма домашніх тренувань без обладнання для початківців: три короткі заняття на тиждень з власною вагою, прогресія та техніка віджимань і присідань.

• Фулбаді для початківців: програма на 3 дні

  Програма тренувань фулбаді для початківців у залі: три дні на тиждень, тренажери й гантелі, прогресія навантаження та техніка основних вправ.

• Тренування з гантелями вдома: програма на 3 дні

  Програма тренувань з гантелями вдома три дні на тиждень для початківців: тренування на все тіло, подвійна прогресія та техніка основних вправ з гантелями.

• Підрахунок калорій по фото: як це працює у FitBuddy

  Як порахувати калорії по фото страви: сфотографуйте їжу у FitBuddy, додайте підказку текстом, перевірте результат і внесіть прийом їжі в щоденник.

• Програма верх/низ на 4 дні: зі штангою та тренажерами

  Програма тренувань верх/низ 4 рази на тиждень для тих, хто вже ходить у зал: штанга, гантелі й тренажери, подвійна прогресія та техніка базових вправ.